Bora relaxar?
por mais saúde física e mental
Não é normal estar estressado?
Sim, nosso cotidiano é cheio de situações desafiadoras e o estresse é uma reação natural do nosso corpo, o problema acontece quando o ele se torna recorrente se estendendo por longos períodos.
Sabe quando o estresse é tanto que você nem sabe onde começou ou o que causou?
Ou quando as pequenas coisas do cotidiano acabam te incomodando mais do que você gostaria?
Estes podem ser sinais de estresse crônico.
Quais os impactos?
Quando nosso organismo fica sob constante estresse os efeitos negativos começam a aparecer e isso afeta não só a nossa saúde física, como a emocional e psicológica. Por isso, é importante encontrar meios de controlar e reduzir o estresse ao longo do dia a dia.
Saúde Física
O estresse crônico pode causar aumento da pressão arterial, queda do sistema imunológico, distúrbios digestivos, agravamento de condições respiratórias, tensões musculares crônicas e outras doenças.
Saúde Emocional
O estresse crônico pode trazer dificuldades ao lidar com as emoções, prejudicando nossas relações interpessoais, além de desgastar a autoestima e autoconfiança, tornando a tomada de decisões e o enfrentamento de desafios mais difíceis .
Saúde Psíquica
O estresse crônico pode levar a sintomas como ansiedade, depressão, transtornos do sono e problemas de concentração, assim como a transtornos psiquiátricos, como o transtorno de estresse pós-traumático e a síndrome de burnout.
Como resolvemos isso?
Te ajudamos a desestressar de uma maneira tão simples quanto uma conversa no whats app.
Reconexão com a natureza
Estudos indicam que se conectar com a natureza, além de desestressar, dá um gás na memória e concentração.
Movimentação
Uma excelente forma de equilibrar os cuidados da mente com os do corpo são os exercícios físicos, que liberam endorfina, gerando aquela sensação de bem estar.
Respirando Fundo
Uma respiração consciente confere uma mente masi relaxada e um corpo com mais energia
Tomando Consciência
Acompanhe dicas de especialistas de diversas áreas sobre como as pequenas práticas podem fazer toda diferença no cuidade do corpo e mente.
Conectando Consigo
A meditação diminui significativamente a produção de adrenalina e cortisol, homônios ligados ao estresse, além de diminuir a ansiedade e tensões e melhorar a criatividade e desempenho e satisfação no trabalho.
Aprendendo a Descontrair
Brincar é tão importante para os adultos como é para as crianças. O brincar estimula as sinapses cerebrais, aumenta a capacidade de criação e inovação, além de melhorar as relações intra e interpessoais.
Vamos começar?
Por quê a Capivara?
A capivara é um animal tranquilo, sociável e que vive em harmonia com o seu ambiente.
Essas características remetem à serenidade e ao equilíbrio emocional, por isso escolhemos ela como o mascote da RelaxAi.
Acreditamos que reduzir o estresse e promover a saúde mental são essenciais para o bem-estar das pessoas, e a capivara representa bem esses valores.
Sociabilidade
As capivaras são animais sociáveis, vivem em grandes grupos e formam laços fortes, além de conviverem em harmonia com todas as espécies ao seu redor.
Adaptabilidade
Como animais semiaquáticos, as capivaras são excelentes nadadoras e podem permanecer submersas por até cinco minutos.
Comunicação
As capivaras são animais bastante vocalizadores e emitem diferentes sons para se comunicar com outros membros do grupo ou alertar sobre perigos.